Fehlgeburt
Totgeburt
Sternenkind
Es fühlt sich alles aussichtslos an?
Bei Sternenmamas findest du:
Informationen
kompetente Begleitung,
Unterstützung
Austausch
Kurse
und vor allem neue Hoffnung
Nach dem Verlust deines Babys brauchst du keine Ratschläge.
Du brauchst Menschen, die für dich da sind.
Wie funktioniert Sternenmamas ?
Ein klarer Weg in einer unübersichtlichen Zeit.
Nach dem Verlust deines Babys fühlt sich alles chaotisch an.
Deshalb ist es wichtig, dass du weißt:
Bei uns gibt es Struktur, aber keinen Druck.
Du darfst in deinem Tempo entscheiden, wie viel Nähe, Austausch oder Begleitung du brauchst.
Hier erklären wir dir, wie unser System funktioniert:
Du kannst dich ganz unverbindlich und kostenfreie erst einmal umschauen. Der Kurs "plötzlich Sternenmama" ist eine erste Soforthilfe mit der deine drängendsten Fragen geklärt werden.
Wenn du dich mit anderen Sternenmamas austauschen willst, dann komm einfach in den Community Bereich.
Bei Sternenmamas findest du zusätzlich verschiedene Kurse, die dich unterstützen. Live und online.
Unser Angebot:
"Plötzlich Sternenmama" Dein Erste-Hilfe-Kurs
Du bist plötzlich Sternenmama?
Nichts ist mehr wie vorher.
Du bist ratlos und weißt nicht, wie du jetzt weitermachen sollst?
In diesem kostenfreien Kurs erfährst du:
Was bedeutet es, Sternenmama zu sein?
Was ist jetzt wichtig?
Orientierung und Informationen für das, was oft sprachlos macht.
Erste wichtige Schritte – liebevoll, achtsam, in deinem Tempo.
Für wen ist der Kurs?
Wenn du dein Baby verloren hast – ganz gleich in welcher Schwangerschaftswoche
Wenn du dich danach überwältigt, leer oder einfach nur sprachlos fühlst
Wenn du nicht weißt, wohin mit deiner Trauer
Du bist willkommen.
Genau so, wie du jetzt gerade bist.
Schau dir jetzt kostenfrei den Kurs den "Plötzlich Sternenmama" Kurs an.
Online Gruppe für Sternenmamas
Diese Gruppe ist da
um sich auszutauschen,
um zu erzählen, was einem passiert ist,
um über sein Sternenkind zu reden,
um sich gegenseitig Mut und Zuversicht zu geben.
All das, was wir Frauen früher gemeinsam am Lagerfeuer sitzend besprochen und ausgetauscht haben.
So etwas ganz archaisches, wie gemeinsam ums Feuer sitzen, aber in digitaler Form, gemütlich von daheim aus und zu jeder Zeit verfügbar, damit es in unsere heutige Zeit passt.
Die Weisheit all der Frauen, die eine Fehl-oder Totgeburt hatten, bündeln und damit Heilung bringen.
Komm einfach dazu.
Du musst nichts erzählen/schreiben, du kannst einfach dabei sein.
Herzliche Einladung in unsere Gruppe. Schau kostenfrei rein, mit Klick auf den Button.
Kurse in Nürnberg
Trauern ist liebevolles Erinnern.
Verdrängte Trauer friert das Herz ein.
Gelebte Trauer öffnet es wieder für das Leben.
Und genau deshalb braucht Trauer Raum, Ausdruck, Worte.
Damit sie nicht zur Last wird – sondern zu Liebe und Erinnerung.
Auch wenn das pathetisch klingt, aber die Auseinandersetzung mit der Trauer ist unglaublich heilsam.
Es gibt viele verschiedene Wege zu verarbeiten, was geschehen ist.
Trauer ist ein wichtiger Teil deines Weges.
Hier findest du Kurse die dich dabei unterstützen.
Live in Nürnberg.
Live-Kurs in Nürnberg
Gemeinsam trauern. Gemeinsam wachsen.
Was dich erwartet:
Nach einer Fehl- oder Totgeburt, fühlt man sich oft allein, überfordert oder einfach nur leer.
In unserem Live-Kurs in Nürnberg findest du einen geschützten Raum – mit Frauen, die dich verstehen, weil sie ähnliches erlebt haben.
Du darfst ankommen.
Dich zeigen.
Und Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückfinden.
So ist der Kurs aufgebaut:
Workshop – 4 Stunden an einem Samstag
Zum Start begegnen sich alle Teilnehmerinnen in einem geschützten Rahmen.
Du lernst die anderen Frauen kennen,
bekommst einen Überblick über den Kurs
und beginnst mit den ersten kleinen Schritten in deiner Trauerverarbeitung
Zentrales Element: die erste Einführung in den SeelenSport® – sanfte, emotionale Bewegung, die Trauer, Wut, Leere und auch Hoffnung achtsam im Körper ansprechen darf.
8 Abende à 1,5 Stunden
In den folgenden Wochen triffst du dich regelmäßig mit der Gruppe –
um dich auszutauschen und um etwas für deinen Körper und deine Seele zu tun.
Bewegung, die tröstet.
Die stärkt.
Die dich wieder spüren lässt.
Jede Einheit widmet sich einem bestimmten Gefühl oder Thema – liebevoll, achtsam.
Neben dem SeelenSport® gibt es auch Abende mit einer Trauerbegleiterin und einer Hebamme.
Hier geht es um Themen wie:
Was hilft mir wirklich in meiner Trauer?
Was passiert mit meinem Körper?
Wie verändert sich die Partnerschaft?
Kann ich wieder schwanger werden – und wie gehe ich damit um?
Melde dich bei den Sternenmamas an.
Hier findest du den link zum Live Kurs.
Die Anmeldung funktioniert ganz einfach.
Du wirst Mitglied in der Sternenmamas-Community
und kannst im Kursbereich den Live-Kurs für 199,- Euro buchen.
Wann geht der nächste Kurs los?
Kurs Start Oktober 2025:
Samstag 18.10.25 von 14.30-18.30 Uhr
Donnerstags jeweils von 18.00 - 19.30 Uhr
am 23.10.25 + 30.10.25 + 6.11.25 + 13.11.25 + 20.11.25 + 27.11.25 + 4.12.25 + 8.1.25
Kurs Start Januar 2026:
Samstag 17.1.2026 von 14.30-18.30 Uhr
Donnerstags jeweils von 18.00 - 19.30 Uhr
am 22.1.26 + 29.1.26 + 5.2.26 + 12.2.26 + 19.2.26 + 26.2.26 + 5.3.26 + 26.3.26
Kurs Start April 2026:
Samstag 18.4.2026 von 14.30-18.30 Uhr
Donnerstags jeweils von 18.00 - 19.30 Uhr
am 23.4.26 + 30.4.26 + 07.5.26 + 21.5.26 + 28.5.26 + 11.6.26 + 18.6.26 + 02.7.26
Muss ich Mitglied im Verein sein, um den Kurs "Plötzlich Sternenmama" zu machen?
Nein.
Du kannst den Kurs „Plötzlich Sternenmama“ ganz ohne Kosten anschauen.
Er ist dein erster Halt nach dem Verlust und soll dir Orientierung geben, auch wenn du dich für nichts Weiteres entscheiden möchtest. Wenn du dich in der Community wohlfühlst, dann freuen wir uns natürlich, wenn du Fördermitglied mit 29,– Euro im Jahr wirst.
Das hilft uns natürlich sehr, unser Angebot zu erhalten und zu erweitern.
Was ist der Vorteil einer Fördermitgliedschaft und was kostet das?
Die Fördermitgliedschaft kostet 29 € im Jahr.
Damit bekommst du Zugang zu unserer geschlossenen Community und bekommst regelmäßige neue Impulse für Sternenmamas.
Mit deinem Beitrag unterstützt du gleichzeitig unsere gemeinnützige Arbeit und hilfst, dass auch andere Frauen kostenfrei Hilfe bekommen können.
Wie funktioniert die Community?
Unsere Community ist ein geschützter Online-Bereich.
Du kannst dich dort mit anderen betroffenen Frauen austauschen, Fragen stellen, Beiträge lesen oder einfach nur still mitlesen – ganz wie es sich für dich gut anfühlt.
Wir achten sehr auf einen respektvollen, liebevollen Umgang und begleiten die Gruppe auch fachlich und emotional.
Ist meine Geschichte bei euch sicher?
Ja.
Unsere Community ist nicht öffentlich, sie ist ein geschützter Online-Bereich nur für Mitglieder. Alle Mitglieder verpflichten sich zu einem achtsamen, vertraulichen Umgang.
Wir sorgen für Datenschutz, Respekt und ein Gefühl von Sicherheit – du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest.
Feedback von Sternenmamas:
„Zu Beginn war es, als würde einem der Boden unter den Füßen weggezogen oder als wäre man im
"falschen Film". Ich habe gehofft, dass alles nicht wahr ist und ich endlich aufwache. Es ist so unbegreiflich gewesen.
Mit meinen Gefühlen bin ich erst einmal nicht klar gekommen und ich wusste oft nichts mit mir anzufangen, weil der Schmerz so heftig war.
Die bewusste Auseinandersetzung mit der Trauer und mit den schlimmen Gefühlen war für mich
super wichtig.
Es hat mir das Gefühl gegeben endlich verstanden zu werden.
Heute sitze ich hier mit meiner kleinen schlafenden Tochter im Tragetuch.
Es war ein langer Weg, dass wir jetzt ein gesundes Kind bei uns haben dürfen.
Durch die Folgeschwangerschaft bin ich dank der guten Verarbeitung gut durchgekommen.
Und jetzt ist alles."
Franziska
„Leider ist das Thema Totgeburt immer noch ein Tabuthema, was ich persönlich sehr, sehr schade finde.
Es tot zu schweigen hilft den Betroffenen nicht, ganz im Gegenteil.
Wir gehen mittlerweile ganz normal mit diesem Thema um, für die beiden großen Schwestern ist es normal, dass sie einen Bruder haben, der leider nicht bei uns sein kann und trotzdem ist er immer präsent.
Ich habe meine Schwester zum Vergleich, die ihren Verlust ihres Kindes nie richtig aufgearbeitet hat und bis heute damit zu kämpfen hat.
Ich persönlich habe einen Sinn darin gefunden.
Durch deine Begleitung habe ich die Antwort auf viele meine Fragen bekommen.
Du hast uns so viel weiterhelfen können und ich habe sooo viel dazugelernt.
Ob über meine Trauer, meine Beziehung oder mich selbst.
Die Kombination der Verarbeitungsarbeit, war heilsam.
Ich kann es allen nur empfehlen."
Elena
„Die Zeit nach meinem Sternenkind war die schwierigste und schmerzhafteste Zeit, die ich hatte.
Aber der Kurs hat mir sehr geholfen.
Es hat mir geholfen besser mit dem Schmerz und der Trauer
umzugehen,
die Gefühle nicht zu unterdrücken und sich Zeit zum trauern nehmen.
Um runter zu kommen, meine Gedanken und Gefühle neu zu ordnen.
Zu wissen, dass in Ordnung ist, wie man gerade fühlt.
Heute geht es mir gut.Wir denken und reden noch viel über unser Sternenkind.Wir haben eine Tochter bekommen, die im Mai 3 Jahre alt wird. Wir erzählen ihr oft von ihrer großen Schwester im Himmel.Auf diesem Weg, möchte ich auch nochmal ein rießengroßes Dankeschön sagen, dass es Menschen wie dich gibt, die an die Mamas denken, die ihr Kind verloren haben. Dass du uns so bei unserer Trauer und Verarbeitung unterstützt hast."
Marina
Sternenmamas ist ein Projekt der gemeinnützigen Akademie für Selbstentfaltung.
Gesundheit und Bildungsverein.
Ehrenamtliche Präsidentin Katja Münch
Parkring 18 - 8074 Raaba-Grambach
www.selbstentfaltung.eu/sternenmamas